高考进入最后冲刺阶段，为有效帮助高三学生缓解考前压力，调整备考心态，以更加积极、自信、从容的状态迎接高考，5月22日，市城乡一体化示范区总工会在文昌中学开展高考减压赋能活动。周口市暖心社会工作服务中心主任郭琴老师为近500名高三学子带来一场沉浸式考前心理赋能专题活动，为冲刺阶段的学子注入信心和力量。

本次活动采用“认知—体验—赋能”标准化授课模式，通过平台认知与暖场破冰、心态评估与科学解读、信念重塑与潜能激发、放松训练与行动宣言四个环节层层展开，引导学生科学认识压力、释放压力、激发潜能。

活动现场，通过播放12355宣传视频，同学们进一步了解心理健康服务平台和求助渠道，增强心理健康意识。郭琴老师通过“三大法宝盖楼理论”和心理学“倒U型曲线”，帮助学生正确认识考前焦虑，让大家认识到适度压力也是激发潜能的重要力量。随后，“大六人格测评”“手指断铅笔”“拔笔挑战”“手可摘星辰”等互动体验环节依次展开，现场掌声不断、气氛热烈，同学们在互动体验中突破固有认知，在轻松氛围中舒缓情绪、增强信心。

在舒缓音乐中，同学们跟随老师进行腹式呼吸和冥想训练，共同喊出“我行，我能做到”的青春誓言。铿锵有力的声音响彻现场，将活动氛围推向高潮，也展现出高三学子迎战高考的信心与决心。

此次活动有效缓解了高三学生考前焦虑情绪，进一步增强了学生心理调适能力和备考信心。下一步，示范区总工会将持续开展形式多样的暖心服务活动，用心守护青少年健康成长，为广大学子逐梦青春保驾护航。